Estimados padres, apoderados y comunidad escolar, les saludamos cordialmente, este inicio de año y quisiéramos invitarles a fomentar en conjunto con el establecimiento, hábitos de vida saludable, y así avanzar en una cultura del autocuidado tanto físico, como mental y espiritual de nuestros alumnos.
Por ello, en el marco del plan de vida saludable del Colegio, es que se entregan una serie de orientaciones que van en beneficio de la calidad de vida de nuestros alumnos y de la comunidad escolar, ya que, pueden realizarse en cualquier momento y lugar, como lo son: las caminatas no requieren grandes implementos y que traen una serie de beneficios, tales como:
- Mejoras a nivel físico: aumenta la aptitud física y cardiorrespiratoria, tono muscular, contribuyendo a mejorar la estabilidad de la marcha de los alumnos.
- Caminar al colegio unos 20 minutos diarios, incrementa la resistencia de la columna lumbar, la flexibilidad, el equilibrio.
- Contribuye a prevenir y disminuir la obesidad y otros factores de riesgo como la hipertensión arterial y la resistencia insulínica.
- Disminuye el sedentarismo e incrementa la motivación y niveles de atención y concentración.
- Mejora el estado emocional y rendimiento académico, la autoestima y la autopercepción. Diferentes estudios apoyan que las intervenciones en la actividad física escolar tienen un efecto positivo en el rendimiento cognitivo y académico.
- Tiene efectos en el medioambiente al ayudar a disminuir la contaminación atmosférica.
Por ello, les invitamos a que puedan fomentar la caminata de al menos 20 minutos diarios, que pueden hacer diferencia en la calidad de vida de todos a corto, mediano y largo plazo. Por ello, algunas recomendaciones son por ejemplo:
- Venir al Colegio caminando o aquellos apoderados que vienen en vehículos motorizados con sus pupilos, estacionarse cuadras más atrás, para compartir un trayecto de caminata con los alumnos.
- Al término de la jornada escolar, regresar a casa caminando.
- Realizar caminatas en familia los fines de semana u otros días.
Desde ya esperamos que estas recomendaciones les sean de utilidad y que iremos fortaleciendo con otras medidas que como Colegio trabajamos diariamente, en pos de que nuestros alumnos sean cada día más sanos y adquieran hábitos que les permitan ser alumnos integrales.
Saluda atentamente,
Jorge Mera L.
Director Colegio Cerro Grande La Serena
